セルフケアの道具箱

Name: セルフケアの道具箱
Author: 伊藤絵美、細川貂々

伊藤絵美、細川貂々

心のメンテナンス、今まで自己流だったんだ。心の疲れを「甘え」だと思ってしまう人へ。臨床心理士とイラストレーターがタッグを組んで、セルフケアという名の心の応急処置キットを作ってくれました。難しい理論じゃなくて、今日からできる小さな工夫が詰まった一冊です。

Amazonで見る

notfoundbooks
notfoundbooksについて
52ヘルツのクジラたち【特典付き】 (中公文庫)
どこでもいいからどこかへ行きたい (幻冬舎文庫)
それでも日々はつづくから（新潮文庫）（「それでも日々はつづくから」シリーズ）
そして誰もゆとらなくなった (文春文庫)
愛着障害の克服～「愛着アプローチ」で、人は変われる～ (光文社新書)
回避性愛着障害～絆が稀薄な人たち～ (光文社新書)
社交不安障害　理解と改善のためのプログラム (幻冬舎新書)
家から５分の旅館に泊まる
グッド・ライフ　幸せになるのに、遅すぎることはない (＆books)
恥（シェイム）…生きづらさの根っこにあるものアスクセレクション
カウンセラーはこんなセルフケアをやってきた
セルフケアの道具箱
がんばらないことをがんばるって決めた。
心。
嫌われる勇気
幸せになる勇気
あきらめると、うまくいく - 現役精神科医が頑張りすぎるあなたに伝えたい最高のマインドリセット -
「自分の心」をしっかり守る方法―――「くやしさ」「悩み」「モヤモヤ」が消えていく (知的生きかた文庫)
逃げたい娘　諦めない母 (幻冬舎単行本)
つまり“生きづらい”ってなんなのさ？
きみを嫌いな奴はクズだよ現代歌人シリーズ
うたわない女はいない
自分とか、ないから。　教養としての東洋哲学
その悩み、哲学者がすでに答えを出しています
あなたの「しんどい」をほぐす本
母がしんどい【電子特典付】 (角川文庫)
母が重くてたまらない　墓守娘の嘆き (朝日文庫)
凪のお暇　1 (A.L.C. DX)
傷つきながら泳いでく
死ぬまで生きる日記
眠れぬ夜はケーキを焼いて (コミックエッセイ)
キッチン
自分や他人に振り回されないための感情リテラシー事典
しんどい心にさようなら生きやすくなる55の考え方
夫婦・カップルのためのアサーション
今日も言い訳しながら生きてます
うまくいかない日は、甘いケーキをひとつ
私は私のままで生きることにした
そのままでいい
アンガーマネジメント超入門「怒り」が消える心のトレーニング [図解] (特装版)
ひといちばい敏感なあなたが人を愛するとき―ＨＳＰ気質と恋愛―
【HSPチェックリスト付き】鈍感な世界に生きる敏感な人たち (心理療法士イルセ・サンのセラピー・シリーズ)
過敏で傷つきやすい人たち (幻冬舎新書)
生きるための表現手引き
仕事休んでうつ地獄に行ってきた
仕事。 (文春文庫)
多忙感
おんな・ひとり・フリーランス
低気圧の日、甘いミルクコーヒーの調べ
まだまだ大人になれません
虚弱に生きる (扶桑社ＢＯＯＫＳ)
セルフケアの道具箱 ── ストレスと上手につきあう100のワーク
あやうく一生懸命生きるところだった
それ、すべて過緊張です。
「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本
親といるとなぜか苦しい―「親という呪い」から自由になる方法
毒になる親　完全版
心はどこへ消えた？ (文春文庫)
人間関係に「線を引く」レッスン人生がラクになる「バウンダリー」の考え方
「いつも不安で頭がいっぱい」がなくなる本
半うつ　憂鬱以上、うつ未満
カウンセリングとは何か　変化するということ (講談社現代新書)
愛するということ
アドラー心理学を実生活に取り入れてみたアドラー心理学を実践で学ぶ